Научимся проводить анкетирование клиента — собирать информацию о состоянии здоровья, травмах, занятиях спортом в детстве и зрелом возрасте.

Следующий этап функциональное тестирование — это набор двигательных тестов, помогающих определить подвижность и состояние суставов, выявить избыточные искривления позвоночника.

После этого составим программу тренировок, следим за правильностью выполнения упражнений и состоянием клиента, при необходимости корректируем программу, чтобы тренировки были максимально эффективны.

В этом блоке разберем: методы построения силовой тренировки, как объединять силовые тренировки с кардио, как выстроить тренировки, чтобы клиент постепенно улучшал показатели и не уперся в потолок своих возможностей. Индивидуальное построение тренировки для каждой категории клиентов.

Узнаем зачем нужна кардио тренировка, какие функции организма она тренирует, какие бывают разновидности кардио, как правильно выстроить этот процесс, как совмещать с силовыми тренировками.

Узнаем как замотивировать детей и подростков, чтобы они хотели с вами заниматься. Разберем особенности физиологического перестроения организма детей и подростков, научимся их правильно тренировать.

Разберем особенности построения тренировочного процесса. Узнаем какие качества нужно тренировать в определенном возрасте. Поймем на что делать акцент внимания тренируя женщин и пожилых.

Изучим основные группы мышц необходимые для тренировки человека. Узнаем где они расположены, к чему крепятся, какую функцию выполняют. На примере человеческой 3D модели изучим биомеханику человеческого тела. Увидим как работают мышцы при выполнении определенных упражнений. Разберем правильную технику выполнения упражнения и научные объяснения, почему такой метод наиболее эффективен.

Узнаем что необходимо для построения тренировочной программы, изучим основные принципы и подходы построения.